肉離れ編

前回捻挫した息子ですが、完治してから半年。

11月のことです。
暑い夏も終わり、寒さが厳しくなり、筋肉も固くなりやすい時期でした。

サッカーの試合後で息子が、太ももの裏がちょっと痛いかもと、違和感があると言うのです。

何しろあまりスポーツしたことのない私は、大丈夫でしょ、様子見れば…。くらいに考えていました。

その１週間後の試合後、まだ太もも裏に違和感があると言うのです。

肉離れ経験者の夫が、肉離れだったらまずいよ！と。ここではじめてネットで肉離れを調べると、かなり肉離れは大変だということがわかりました。

捻挫も結局伸びてしまった靭帯が戻ることはない、という恐ろしさがあったのですが、肉離れは、筋肉が切れかけているという恐ろしさ！

完全に切れてしまったら手術しなければならないという恐ろしさ…。

もう勘弁してほしいと思いました。

レントゲンではうつらないので、エコーで患部を診ると、筋肉の損傷部位が白くうつっていました。

やれやれです。

何でまた…。

とりあえず１ヶ月は激しい運動はなしです。

湿布をして、サポーターをしていました。

幸い軽度だったため、登下校は普通にしていましたが、体育もサッカーも休み時間の外遊びもお休みしていました。

１ヶ月後、太ももサポーターをしてサッカーを再開するも、再発！ 同じところのあたりをまた痛めてしまいました。

肉離れも再発しやすいという怪我で、捻挫も３回しましたが、結局肉離れも３回繰り返しました。

整形外科から整骨院にかえ、電気をあてたり、マッサージをしたりしてもらい、完治まで３ヶ月かかってしまいました。

寒い時期はとにかく筋肉系の怪我は治りが遅く、２月までは動かない方が良さそうでした。

私が今月いっぱい休んで、来月からは練習すればー、きりのいいところで、と子供に言ったら、お母さんそうじゃない、と。

自分で痛みがない、大丈夫だと判断したらやるんだ！と言われてしまいました。

子供の方がよくわかっていました💦

肉離れの違和感については、私には全く理解できず、本人がよし、やる！と言ったらやれるのだと思います。

それまで親が焦らず、しっかり治させる方を優先させたいですね。

そもそもなぜ肉離れをおこしたのかは、連日の試合による筋肉疲労と、季節による温度変化にきちんと対応しなかったことです。試合が続くときは、マッサージしてあげるとか、お風呂にゆっくりつからせて、しっかりストレッチに付き合うとか、スパッツを履けと言ったのに履かない子供を怒るとか💦

あのときああしていれば、こうしていれば、はもう遅いのですが、やはり、次はまた同じことをしないように気を付けていきたいものです。

また、１度怪我をすると、他の怪我も本当にしやすくなります。

体のバランスがくずれ、走り方、使い方もかわってしまいます。

怪我をしないのがベストですが、怪我をした後の体もしっかり見ていかなくてはならないのが、本当に大変です。

そしていよいよ成長に伴う体の痛み、まずはオスグッドについて次回は書きたいと思います。

捻挫編

日々息子のサッカー生活に巻き込まれ、喜んだり、うんざりしたり、ハッスルしたりしているお父さん、お母さん、本当にお疲れ様です。

大事な息子が頑張っているサッカーで怪我をした時、どうしていますか？

大好きなサッカーが出来ずに、辛くて苦しんでいる子供を、何とかして早く良くしてあげたいと、親の方が辛くなりますよね。

我が家の息子たちも、いろいろやりました。まあ、いろいろやってくれました。

今回はまず「捻挫」への我が家の対処法を書いていきたいと思います。

息子の場合は小学３年の時、サッカーの試合中ならまだしも、学校の階段を下りているときに足をぐきっとひねってしまいました。

運動会前の９月です。疲れもたまっていたのでしょうか。

そして翌年の冬には、Jの下部組織のセレクションを控えての最悪の時期でした。

とりあえず整形外科に行き、骨は異常なし、捻挫ですねとのことで、湿布をして安静にしなくてはなりません。

息子の場合は幸い軽度の捻挫だったため、１週間くらいは車で学校への送迎をしましたが、湿布と病院でくれたサポーターをしていれば、しばらくすると普通に歩けるようになりました。

あまり長く動かないでいると、筋力も落ちるので、我が家ではなるべく普通に登下校させていました。もちろん本人が大丈夫かどうかを確認したうえでですが。

３週くらいサッカーもお休みしてしましたが、大分良くなってきて、さあ、またサッカー練習頑張るぞーとはりきっていたところ…。

やってしまいました、捻挫再び💦

捻挫は繰り返すよ、と言われていましたが、まさにその通りでした。

その後さらにもう１回。

恐るべしです、捻挫。

とにかくやってしまったらすぐに氷で10～15分冷やしてください。

お風呂は腫れて熱があるうちはあたためないほうがいいと言われました。

2、3日して患部を触って熱をもってなかったら、交替浴をします。

お風呂でばけつに冷たい水をはって、冷たい水に足を１分、そして暖かい浴槽で２分、それを３セットやります。

あとは、寝る前に、階段でかかと上げのストレッチをやります。

大体歩けるようになっても、本人は不安だったようで、しばらくはサポーターが手放せなかったです。

そのうちサッカーの時だけサポーターをするようになり、半年くらいして、足首のところをサポートするようなスパイクに替えて、ストレッチもあれから１年以上経ちますが、毎日欠かさずやり、今は少しひねっても全く大丈夫とのことです。

はじめての捻挫から、体のバランスが崩れ、それが次の怪我へとつながってしまうのですが…。

次回は肉離れについて書きたいと思います。